당뇨예방1 인슐린 저항성 개선에 딱 좋은 유산소 운동 인슐린 저항성, 운동으로 확~ 잡아보자!🏃♀️안녕하세요~ 오늘은 요즘 현대인들에게 정말 중요한 건강 이슈인 '인슐린 저항성'에 대해 이야기해볼게요! 😊인슐린 저항성이라고 하면 뭔가 어려운 의학 용어 같지만, 쉽게 말하면 우리 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 말해요. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 운반해주는 중요한 호르몬인데, 이게 제대로 작동하지 않으면 혈당 조절이 안 되고 당뇨병 위험도 높아지죠.그런데! 이런 인슐린 저항성, 운동으로 개선할 수 있다는 사실! 특히 유산소 운동은 인슐린 저항성 개선에 정말 효과적이라고 해요. 유산소 운동을 하면 에너지 소모뿐 아니라 근력 운동 효과도 함께 얻을 수 있어서 인슐린 저항성을 확실히 개선시켜준대요.그럼 인슐린 저항성 개선에 가장 좋은 유산소.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형