혈당조절2 인슐린 저항성 개선에 딱 좋은 유산소 운동 인슐린 저항성, 운동으로 확~ 잡아보자!🏃♀️안녕하세요~ 오늘은 요즘 현대인들에게 정말 중요한 건강 이슈인 '인슐린 저항성'에 대해 이야기해볼게요! 😊인슐린 저항성이라고 하면 뭔가 어려운 의학 용어 같지만, 쉽게 말하면 우리 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 말해요. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 운반해주는 중요한 호르몬인데, 이게 제대로 작동하지 않으면 혈당 조절이 안 되고 당뇨병 위험도 높아지죠.그런데! 이런 인슐린 저항성, 운동으로 개선할 수 있다는 사실! 특히 유산소 운동은 인슐린 저항성 개선에 정말 효과적이라고 해요. 유산소 운동을 하면 에너지 소모뿐 아니라 근력 운동 효과도 함께 얻을 수 있어서 인슐린 저항성을 확실히 개선시켜준대요.그럼 인슐린 저항성 개선에 가장 좋은 유산소.. 2025. 5. 17. 당뇨합병증, 이렇게 시작합니다 당뇨합병증, 처음엔 이렇게 시작됩니다! 😨오늘도 내 몸은 괜찮다고 믿고 있나요? 😅사실 아침에 일어나서 거울을 보면, 어제랑 똑같은 내 모습이 반겨주죠. 그래서 “나는 아직 건강하다!”고 생각하기 쉽지만, 몸속에서는 조용히 변화가 시작될 수도 있어요. 특히 당뇨병은 겉으로 티가 잘 안 나서 더 무섭다는 얘기, 들어보셨나요? 당뇨병 진단을 받았을 때만 해도 별 느낌 없던 분들이 많아요. 그런데 어느 날 갑자기 손끝이 저릿저릿하거나, 눈이 뿌옇게 보이거나, 발이 묘하게 아프다? 이게 바로 당뇨 합병증의 첫 신호일 수 있답니다. 저도 예전에 “설마 나한테 그런 일이?”라고 생각했는데, 주변에서 겪는 분들 얘기 듣고 나니 남 얘기 같지 않더라고요.당뇨, 처음엔 별 증상 없이 시작된다당뇨병이 무서운 이유는 대.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
